頑固な便秘に悩まされているという人は、毎日お腹をマッサージをすることで改善できるかもしれません。 便秘薬を使用するのも良いですが、体への影響を考えると飲み続けない方がいいので、頻繁に便秘になるようならマッサージによって改善されてみてはいかがでしょうか。 中でも、へその周りを右回りにマッサージするというやり方が一番簡単ですから、ぜひやってみてください。 まず、仰向けに寝て、時計周りにへその周りを優しくマッサージします。 次に、お腹をへこませて、全体を指で刺激してください。 そうすると、痛みを感じる場所があると思うので、そこを念入りにマッサージしましょう。 強い力ではなく、優しくマッサージするというのがポイントです。 そして、最後にへそから下半身に向けてマッサージします。 この時、右側から左側の順に行うというのが重要です。 このマッサージを毎日行うと、次第に腸の働きが活発になるので、便秘を解消できるでしょう。 ただ、即効性がある訳ではないので、最低でも1ヶ月〜3ヶ月くらいは続けるようにしてください。